Pickala Golf Weekillä vietetään Hyvinvointi ja Sporttiviikonloppua LA 17.7. – SU 18.7. Luvassa erilaista ohjelmaa viikonlopun aikana!
FOREVER KUNTOKLUBIN PUISTOJUMPPIA
Forever kuntoklubin 30min puistojumpat Pickalassa tasatunnein klo 10-15 (mm. Syke, Core, Keho, Zumba, Salsa) sekä TE3 liikkuvuustestejä ja puristusvoimamittauksia. Osallistuminen on maksutonta ja osallistuneiden kesken arvotaan Forever kuntoklubin lahjakortteja!
Jumppa-aikataulu LAUANTAI
Klo 10.00 SYKE – Napakka paketti, jossa laitetaan koko keho todella töihin! SYKE on aerobinen, runsaasti kaloreita kuluttava tehokas harjoitus, jossa nostetaan sykettä intervalliharjoituksella korkealle helpoilla tehokkailla liikkeillä.
Klo 11.00 CORE – Core on monipuolinen keskivartalon syvien lihasten treeni. Core sopii niin aloittelijoille kuin jo pitkään liikuntaa harrastaneille treenaajille. Core harjoitus parantaa ryhtiä, kehittää tasapainoa ja kehonhallintaa!
Klo 12.00 KEHO – Kokonaisvaltainen kehon hyvinvointi tukee kaikkea muuta harjoitteluasi avaamalla kehoa kireyksistä. Kun kehon liikkuvuus on kunnossa, loukkaantumisriski pienenee ja pystyt suorittamaan erilaisia harjoituksia puhtaammalla tekniikalla. Kehonhuoltotunnit parantavat kehonhallintaa sekä tähtää kehon liikkuvuuden lisäämiseen, kuten perinteiset venyttelytunnit.
Klo 13.00 SYKE
Klo 14.00 CORE
Jumppa-aikataulu SUNNUNTAI
Klo 10.00 ZUMBA – Zumba-tunneilla liikkuminen on hauskaa ja helppoa. Huomaamatta syke nousee, hiki alkaa virtaamaan ja kalorit palavat. Zumba on helppo tanssillinen tunti, jonka musiikki perustuu pääosin latinalaistansseihin. Zumba-tunnilla kaikki saavat tanssia omalla tyylillään ja aiempaa tanssitaustaa ei tarvita.
Klo 11.00 SALSA – Tunti alkaa helpolla alkulämmittelyllä, jonka jälkeen lähdetään rakentamaan pala palalta soolosalsa koreografia, eli tanssipartneria et tarvitse. Tunti perustuu puhtaasti salsan askelkuvioiden opetteluun. Jokaisella tunnilla käydään alkulämmittelyn yhteydessä salsan perusaskeleet läpi. Koko tunti pysytään liikkeessä, joten se on samalla tehokas rasvanpolttotreeni!
Klo 12.00 ZUMBA
Klo 13.00 SALSA
Klo 14.00 ZUMBA
TENNIS & PADEL CLUB PELITAPAHTUMA
Tennis & Padel pelitapahtuma klo 10.00-16.00. Ensimmäiset pelit klo 10.00-12.00 ja toiset pelit klo 14.00-16.00. Osallistuminen 10€. Tule vain paikalle ja osallistu hauskoihin peleihin isäntiemme ohjaamina ja opastamina. Vuokramailoja ja palloja saatavilla.
RAVINTOLA SPOONIN BRUNSSI
Ravintola Spoonissa tarjolla suussa sulavan herkullinen ja runsas brunssi klo 10-15 sekä lauantaina että sunnuntaina. Tule nauttimaan kauniista kesäpäivästä ja herkullisesta ruoasta. Viikonloppuna ei tarjoilla erikseen lounasbufeeta. Menun löydät tästä.
HARVIA DESIGN-SAUNA
Nauti liikunnan jälkeen moniaistillisesta saunakokemuksesta ja sen tuomista terveysvaikutuksista Pickalan kartanorakennuksen Harvia design-saunassa.
Tervetuloa liikkumaan ja nauttimaan!
